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덤벨만으로 확실하게 조지는 가슴 루틴[1] |
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목록| https://ggeal.com/19867 단축 URL 복사 |
개인적인 소견으론 가슴하부는 중 상급자 이상 헬서들에게 적합하지 않나 생각함 덤벨 플라이를 저중량 고반복으로 앞으로 빼서 선피로로 두세트 정도하고 시작하는걸 선호함 |
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1. 방에 서 있는 사람
mp4
#사람 #담 #실내 #흉부 #근육을
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